宽松不受束缚的服装令人肢体放松，忘却肌肉紧张的不适。因此，练习前请将手表裤带等束缚都解开。女性最好将胸罩束腰等束缚也解开，保证处在不受束缚的状态在一块较硬的地方硬板床上或地毯上盘坐下来。两膝自然地弯曲，两脚置于裆前，平行放置，上体端坐，保持正直。双手大拇指与食指弯曲，成一圆圈，其余三指伸直置于两膝上。头不俯不仰，自然端正，双目微闭，舌抵上图盘座将来自皮肤感觉的刺激减小到最小服装姿势聘。图
【气功冥想健康法】悟真北京体育学院.pdf
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